大多数人都感受到繁忙假期的压力，健康饮食和锻炼可能比平时更具挑战性。

但对于小企业主来说，保持健康现在成为一个更大的挑战，因为他们工作时间更长，要适应人员短缺和通货膨胀，并把所有重要的注意力放在为客户服务上。

企业家兼《今日美国》专栏作家朗达·艾布拉姆斯说：“让球友会官方网站面对现实吧——如果你是一名企业家，假期是很难熬的成功的商业计划：秘密与策略．

艾布拉姆斯说，像大多数小企业主一样，每年的这个时候她都会感到疲惫不堪今日美国邮报．

“我不仅要完成所有的常规工作，还要完成许多与商业有关的年终任务，还有很多私人事务需要占用我的时间……而且我能完成所有事情的时间越来越少了。”

艾布拉姆斯写道。

对于小企业主来说，在假期期间最大的挑战之一——也是压力的创造者——是平衡工作需求和个人承诺。

但自我照顾需要优先考虑。把它看作是保护公司最大的资产。

“任何企业家都无法取代的是他们自己。Startupgrind的帖子． “如果你因为困在床上而错过了整整一周，那就是整整一周的生产力损失。这可能会在今年年底产生巨大影响。”

这里有五个在假期保持健康的方法。

保持基本的健身计划． 你的身体健康对你的心理健康至关重要。保持健康会给你的身体球友会提供对抗疾病和压力所需的工具。

你的日常锻炼不必是运动员水平的训练，但保持基本的健康水平是至关重要的。

Startupgrind网站上的帖子说：“最优秀的企业家都明白，做好身体准备可以帮助你抵御疾病，让你更有耐力，以适应创业生活方式所要求的长时间工作。”

计划一下工作之余的休息时间，好好利用． 梅雷迪思•伍德（Meredith Wood）在一份报告中说，现在就计划从工作中休假吧，不要让你的待办事项清单让你放弃面向所有企业的帖子．

她写道，决定什么时候休假，休假多少天，并强调把休假列入日程表的重要性，必要时调整最后期限，但不要做出任何让步。

计划健康零食． 当你忙着工作的时候，吃顿饭是很困难的，更不用说吃一顿健康的了。

所以要做好准备。确定一些最喜欢的健康零食或小餐，在你最忙的日子里随身携带。在你最忙的日子里把它们放在你计划去的地方，或者必要时放在几个地方，无论是办公室、车里还是家里。

健康的零食是弥补错过的一餐的好方法，让它们很容易拿到可以防止你在最饿的时候吃不健康的食物。

接受一些可能无法完成的事情． 这是一个很难的问题，但“几乎不可避免的是，一年中最忙的时候会给你的待办事项清单上留下一个未完成的项目。”

不管你准备得多么充分，要想在假期里放松一下，可能需要把一些任务放一放，或者至少把它们推迟到1月份，AllBusiness的帖子说。

如果你认为这种情况可能会发生，有些事情可能会被遗漏，那就做好计划。

列出所有即将到来的任务，然后把它们分成三类：必须做的、应该做的和可能可以等的。

例如，任何小企业主的“必须做的事情”清单都包括管理工资、发送发票、完成客户交付或客户订单。

得到的睡眠。在这个假期，偷工减料可能是不可避免的，但一定不要让它成为一种习惯。

睡眠不足会在几个方面影响你的健康——影响你的饮食选择，增加你的压力水平，并在你需要最佳表现和决策的时候对你的能力和耐力产生负面影响。

“睡眠不足会加剧你的疲惫，加剧你对不健康食物的渴望，并阻止你锻炼，”麻醉师兼企业家桑嘉娜·维格在她的书中写道我是女性专业人士的博客． “睡眠是假期保持健康的关键因素。”