经营一家小企业需要大量的精力，你的“井”需要充足的补充，以防止倦怠和失去生产力。

“企业家的生活可能会让人筋疲力尽，但你的整体成功取决于你日复一日坚持下去的能力，”连续创业家和投资者Deep Patel在一篇文章中说文章为企业家．

这里有5种方法可以提高你的能量，完成更多的工作：

优先考虑能源自我保健.成功的企业家和领导者经常谈论他们健康习惯的重要性——他们如何有意识地将健康活动融入他们的日常生活，以优化精力和生产力。

“优秀员工明白健康对他们的工作效率和决策有多重要，”他说营养瓦解这是一家以企业家和高管为目标的爱尔兰健康教练服务公司。

“保持稳定的精力水平会影响他们的盈利能力和业务增长，这也会波及到生活的许多其他关键方面。”

每天接受一定剂量的自然光.在人造光下工作可能会扰乱你的最佳功能水平。

“没有得到足够的自然光照射可能会影响你的情绪，让你感到昏昏欲睡，沉闷和沮丧，”帕特尔在博客文章中写道企业家．

暂时离开人工光源——在户外办公桌前呆上几个小时——会有所帮助。

帕特尔建议：“在明亮的自然光下呆上几分钟可以提升你的情绪，让你在一天的剩余时间里重新充满活力。”

多和精力充沛的人在一起。和笑声一样，能量也是会传染的。

“这种现象被称为社会或情绪传染，它基本上意味着球友会官方网站受到球友会官方网站周围人的观点、情绪和行为的影响，包括球友会官方网站的同事和朋友，”帕特尔在报告中解释说企业家职位。

所以要知道谁可能会影响你的能量水平。他补充道：“也许是时候找一个更积极、更乐观的群体来共度时光了。”

识别和管理你的压力.简单地说，压力是一种能量消耗。

虽然它不能完全消除，但你可以做一些事情来减轻压力对你的精神和工作效率的影响。

例如，Nutrition Unravelled的咨询师指出，正念是一种将注意力从压力和由此产生的情绪中重新集中起来的方法。

“不要让消极的故事情节和自言自语耗尽你一天剩下的精力，”Nutrition unravelded博客说。“练习有意识的自我同情，用你应得的关心和尊重对待自己。”

创造适合自己的自我护理.对于一些企业家来说，要减轻压力、增加精力，可能需要的不仅仅是偶尔进行传统的“自我护理”活动。

企业家兼教练凯瑟琳•斯泰森（Kathleen Stetson）在一份声明中说：“我个人发现，以及在与企业家的合作中，传统的自我护理活动本身并不能改变现状。文章为快公司工作。

“一次性的自我护理可以帮助减轻当下的压力，但要想长期保持平稳，企业家需要日复一日地以一种有规律的方式把自己放在第一位。”

斯泰森为麻省理工学院delta v加速器创建了创业信心与沟通项目，将自我意识融入创业教育。

她说：“创业固有的不确定性和风险使压力几乎不可避免，但通过冥想和正念等练习培养自我意识，可以帮助企业家减少压力的影响，从而实现更有效的决策。”